什麼是膠原蛋白（Collagen）
膠原蛋白（Collagen） 是肌膚的支撐蛋白，主要在真皮層，與彈力蛋白和透明質酸共同支撐皮膚，賦予肌膚彈性、緊緻和保濕，它是令你擁有青春肌膚的重要因素。其獨特三螺旋結構由三條肽鏈組成，猶如肌膚的「鋼筋」，支撐飽滿年輕的膚質。
然而，由25歲開始，膠原蛋白生成逐年減少，皮膚會出現細紋、鬆弛和乾燥等老化跡象，失去年輕時的緊緻飽滿感。
到底我們如何有效補充膠原蛋白和抗衰老療程來保持或重拾年輕肌膚？
為什麼需要補充膠原蛋白？
膠原蛋白流失是肌膚老化的主因，以下是需要補充的兩大原因：
* 自然流失：
* 從 25歲 開始，膠原蛋白生成逐年下降，40歲時含量可能比20歲減少 20-30%，導致真皮層變薄，出現細紋、皺紋和鬆弛。
* 外部損傷：
* 紫外線和自由基加速膠原分解，長期缺乏防護加劇光老化。
透過膠原蛋白補充和抗衰老療程，能有效改善膚質，延緩老化，恢復年輕光澤。
4大方法補充膠原蛋白：從飲食到醫美全方位指南
（1）飲食與營造品補充
均衡飲食是補充膠原蛋白的基礎，促進自體膠原生成。
* 推薦食材：
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